妊娠中の方には、よりよいお産に向けて股関節を和らげていく動きや腰痛を予防する動きを取り入れたマタニティーヨガ、産後の方には、緩んだ骨盤を閉めていく動きを集中的にとりいれ、妊娠前の状態に体を戻すことを目的とした産後ヨガのクラスがあります。リフレッシュの場として、また、ママ友同士の交流の場としてご利用ください。※コロナ感染予防のため、ピラティス、一般ヨガのみ開講しています。
マタニティーヨガ（他院に通院されている方もご参加できます）
●日時：毎週木曜日 14:30〜16:00（第５週はお休みです）
●場所：前田産婦人科コミュニティー棟１階
●会費：1,650円（税込）
●持ち物：フェイスタオル、飲み物、
※事前に担当医師の許可をとってください。
※ゆったりとした動きやすい服を着てお越しください。レッスンは基本的に裸足で行います。食事はレッスンの1時間前には済ませておいてください。決して無理をせず、常に自分の体に耳を傾けながら、ポーズを行ってください。
当日は医療スタッフが待機しております。少しでも体に異変を感じたら、すぐにおっしゃって下さい。
妊娠している女性がヨガを行うと、体内に調和がもたらされます。お腹の中の赤ちゃんは、お母さんの精神状態や感情にも敏感に反応していますから、母と子の絆を深めるには、何よりも母体の心を安定させることが大事です。意識して呼吸を繰り返すことで、酸素いっぱいの血液が毒素を洗い流してくれ、精神面も安定し、落ち着いた穏やかな状態が続きます。いよいよ出産本番の陣痛時には、自然と効率的な呼吸ができるようになり、また、股関節を柔軟にしていくことで、骨盤が開き安産へとつながります。妊娠中の腰痛も和らぐといわれています。
産後ヨガ（火曜日のみ無料託児サービス有り）
●日時：毎週火曜日・第1・3土曜日 14:30〜16:00
●場所：前田産婦人科コミュニティー棟１階
●会費：1,650円（税込）
●持ち物：フェイスタオル、飲み物
●お子様のお預かり：火曜日のみ、前田産婦人科でお産をされた方を対象に、無料でお子様のお預かりをさせていただきます。定員６名先着順です。託児のご予約方法は下記をご覧下さい。
※ゆったりとした動きやすい服を着てお越しください。レッスンは基本的に裸足で行います。食事はレッスンの1時間前には済ませておいてください。決して無理をせず、常に自分の体に耳を傾けながら、ポーズを行ってください。
陣痛・出産を経て、妊婦から母親へと心身・生活スタイル共に大きく変化します。体もいろいろな意味で妊娠前の状態に戻していかなければなりません。出産前には、骨盤の関節を開こうとしてきましたが、産後は逆に骨盤を閉めていきます。アーサナ（ポーズ）は、股関節を閉じる動きを集中的に行います。
一般ヨガ
●日時：毎週日曜日 10:30〜12:00
●場所：前田産婦人科コミュニティー棟１階
●会費：1,650円（税込）
●持ち物：フェイスタオル、飲み物
講師
土田 Sita 良子 インド政府公認Sivananda Yoga講師
茅ヶ崎在住
託児のご予約方法と注意事項
予約のページで産後ヨガ（託児有り）を選択して、フォームに必要事項をご記入ください。連絡事項の欄に、①お子様のお名前、②お子様の生年月日を必ずご記載ください。
※託児のご予約は、保育スタッフの手配がありますので、３日前までにお願いします。
※体調が良好なお子さんのみお預かりできます。お預かり中、お子さんの体調に異変を感じたら、保育スタッフがレッスン中でもお母様にお声がけさせていただきますのでご了承ください。
※完全母乳のお子様は、早めに2階の託児ルームにお越しいただき、ゆっくりと授乳をすまされてから、レッスンにご参加ください。お子様も満足して楽しくスタッフと時間を過ごすことができます。
持ち物
オムツ・おしりふき・着替え・ミルク・哺乳瓶・おやつ・お茶等、普段のお出かけに持っていくものを月齢に合わせてお持ちください。完全母乳のお子様もミルク・哺乳瓶をお持ちになってください。
外来託児の方は、こちらをご覧ください。
ピラティス（お子様もご一緒に参加できます）
●日時：毎週水曜日 9:30〜10:30
●場所：前田産婦人科コミュニティー棟１階
●会費：1,650円（税込）
●持ち物：フェイスタオル、飲み物
●定員：４名（感染予防のため、定員を少なくしています）
講師：Chico ピラティスライフ認定ピラティスインストラクター
留学先のオーストラリアでピラティスに出会い、身体のバランスを整える事で自分の身体、心、生活にも良い変化を感じ、ピラティスの魅力に惹かれインストラクターになりました。
ピラティスを通して心も身体も健康にリフレッシュして、日々の生活が更に楽しくなるように一緒に頑張りましょう！